男性更年期综合征宜食食品

　　羊肉

　　性温，味甘，其功有二，一为益肾气、温肾阳，二是暖脾胃、补中气。历代医家常用羊肉治疗脾肾阳虚之证，如《别录》载：“羊肉主虚劳寒冷，补中益气。”《日用本草》说：“羊肉治腰膝羸弱，壮筋骨，厚肠胃。”唐代食医孟诜说单用“白羊肉半斤，去脂膜，切，以蒜韭食之，三日一度，益肾气，强阳道”。明·李时珍也仅用“肥羊肉一腿，煮烂，食汤及肉，治五劳七伤虚寒”。对于男子更年期出现脾肾阳虚综合症，食之最宜。

　　狗肉

　　性温，味咸，补中益气、温肾助阳。唐·孟诜认为狗肉“补血脉，厚肠胃，实下焦，填精髓。”《日华子本草》亦载：“狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。”对脾肾阳虚型男子更年期综合征，出现脾阳不振，食少便溏，或五更泄泻，肾阳虚衰，阳痿阴冷，清稀，夜尿频多者，最宜常食狗肉，颇多裨益。

　　栗子

　　性温，味甘，入脾、胃、肾经，既能健脾养胃，又能补肾强筋。《玉楸药解》认为：“栗子，补中助气，充虚益馁，培土实脾，诸物莫逮。”《经验方》“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”这说明栗子确有补脾补肾之功，对脾肾阳虚的男性更年期综合症者，适宜经常吃些栗子。根据前人经验，以生食风干之栗为好。

　　肉桂

　　性热，味甘辛，有暖脾胃、通血脉的功效，中医常用于治疗元阳不足、命门火衰、肾气虚乏、下元惫冷，或脾胃虚寒、怯寒畏冷、大便不实、小便自遗等病症。当男性更年期综合症出现上述脾阳不足，肾阳虚衰的情况下，宜在烹调中经常加入桂皮，最为有益。

　　人参

　　性温，味甘微苦，是民间最常用的大补元气、强壮体质的补品。《本草蒙筌》认为人参能“滋补元阳”。《医学启源》说它“治脾胃阳气不足”。历代医学家对人参的赞誉颇多，归纳而言，凡气虚、血虚、阳虚者，皆有补益之功。近人还认为能温肾壮阳，善疗男子阳痿早泄，对于脾肾阳虚的男性更年期综合症者，宜用人参泡茶饮用，多有益处。

　　紫河车

　　性温，味甘咸，中医认为紫河车为血肉有情之品，大补气血、益肾填精、补益强壮之功卓著。明·吴球云：“治虚损劳极，安心养血，益气补精。”《会约医镜》指出：“凡腰痛膝软、体瘦精枯，俱能补益。”近代也有医家用于治疗阳痿。年过半百之人，气血渐亏，脾肾阳气渐衰，导致男子更年期综合症出现的病人，若能坚持食用一些紫河车，功效颇多。

　　冬虫夏草

　　性温，味甘，有补虚损、益精气的作用，对五六十岁的男子更年期阶段，若能经常少食用些冬虫夏草，对增强体质，补益肾气，减轻更年期综合症，都有益处。《药性考》认为冬虫夏草“秘精益气，专补命门”，充分说明了它的功效，对脾肾阳虚的更年期综合症，神倦乏力、减退或阳痿早泄、清冷、小便清长、夜尿频多者，最宜食之。

　　此外，脾肾阳虚型男子更年期综合症，还宜吃牛肉、牛肚、麻雀、雀卵、海马、海参、胡桃、肉苁蓉、锁阳、杜仲、牛骨髓、羊骨、羊肚、鸡蛋、鸽肉、鸽蛋、羊乳等。

　　心气虚怯的男子更年期综合症，宜服食以下食物。

　　小麦

　　性凉，味甘，入心、肾、脾经，有养心安神、补脾益肾之功。汉·张仲景著名的甘麦大枣汤，就是用小麦同甘草、大枣煎服，医治心气虚怯的脏躁病，即常喜悲伤，时有欲哭而不能自止，且多呵欠，神志恍惚不宁。由于小麦同时又有益肾之功，这对“精少，肾脏衰”的男性更年期综合症，也是有益的。

　　大枣

　　能养心气、益气血、安神志。故心气虚怯者食之尤宜。明代医学家倪朱谟认为：“大枣善补阴阳、气血、津液、脉络、骨髓，一切虚损，无不宜之。治惊悸怔忡，健忘恍惚，精神不守。”这与心气虚怯的男性更年期综合症相似。根据古代医家经验，同小麦、甘草合煎饮用，更为有益。